С чего начать

Какое направление Трайбла выбрать? Яркий задорный АТС или гипнотизирующий Фьюжн? Эти размышления занимают умы «начинашек» не хуже основного вопроса философии! Вот пара советов, чтобы облегчить выбор:

• Смотрите что вам ближе по характеру. Любите делиться эмоциями с другими людьми, настроены найти новый круг общения и поймать состояние эйфории от круто проделанной командной работы? Попробуйте АТС. Хотите быть центром зрительского внимания, кипите идеями для индивидуальных постановок, составляете в уме комбинации движений из различных стилей? Однозначно, это Фьюжн.
• Посмотрите видео, живые выступления или запишитесь на пробные уроки по разным направлениям. Сравните где вы чувствуете себя «в своей тарелке»? Что больше отвечает вашему мироощущению?
• Если хочется заниматься и АТС, и Фьюжн, то, конечно же, можно попробовать обучаться им одновременно. Но помните, что важна умеренность. Не стоит перегружать себя огромными объемами информации и впечатлениями, иначе есть риск, что внутренних ресурсов на это все будет элементарно не хватать.
• Из истории возникновения Трайбла мы знаем, что его направления и диалекты имеют под собой базу, основанную на движениях из АТС. Поэтому существует мнение, что для новичков занятия по АТС – оптимальный выбор. Некоторые танцовщицы изучают уровень, а то и 2, и 3, и понимают, что АТС - это не их стиль. Тем не менее знание азов этого стиля очень важны для каждой танцовщицы.

Для начала давайте подумаем, каким образом вам хотелось бы пройти обучение. Что удобнее – индивидуальный или групповой формат? Занятия в студии или онлайн-курсы? Каждый вариант имеет свои преимущества и недостатки. Рассмотрим их поближе:

• + Возможность обучаться именно в том коллективе, чьи ценности и сферы интересов больше соответствуют вашим;
• + Более плотное взаимодействие с преподавателем и соплеменницами, адаптация в группе проходит быстрее;
• + Живое общение помогает легче найти друзей по интересам и заметно поднимает настроение;
• + Преподаватель корректирует, направляет вас и объясняет разные нюансы непосредственно на самом занятии, поэтому шансы выучить движение неправильно снижаются;
• + Вырабатывается определенная дисциплина, устанавливается регулярный режим занятий.

• – Расположение студии может быть в неудобном для вас месте, что влечет за собой ряд транспортных проблем;
• – Сильная привязка ко времени. Нужно будет продумывать свои дела с учетом расписания занятий;
• – Кому-то могут потребоваться определенные условия для занятий, например, наличие душа. Не во всех студиях это есть;
• – Ограниченность выбора в пределах города/населенного пункта.

• + Вы можете выбрать курс, способствующий проработке навыков, необходимых именно вам;
• + Нет привязки ко времени и месту проведения занятий, поэтому онлайн уроки вы легко можете встроить в свой привычный график;
• + Финансовая экономия, не нужно тратиться на переезды в другие города и страны, для того, чтобы посетить мастер класс любимого преподавателя;
• + Учебный материал, пройденный на курсе, в течение некоторого времени остается доступным для повторения и закрепления ваших знаний;
• + Больше выбора, у кого учиться: по разным вопросам проводятся курсы от экспертов со всего мира;
• + Разбор непонятного для вас движения упрощается: можно пересмотреть запись столько раз, сколько потребуется, чтобы уловить все нюансы;
• + Различные форматы обучения;
• + Виртуальное общение с единомышленниками со всего мира;
• + Если в вашем городе еще нет трайбл-студий, то вы можете стать первопроходцем в этом прекрасном стиле!

• – Для добросовестного прохождения курсов нужна сильная мотивация и самодисциплина;
• – Много самостоятельной работы: вам самим придется уточнять нужные детали и снимать отчеты для выполнения домашнего задания;
• – Отсутствует непосредственный контакт с соплеменницами, поэтому курсы больше подойдут для индивидуальных целей, но вполне возможно, что это плюс, так как может послужить поводом собрать собственную танцевальную группу.

Ура, вы выбрали нужный вам формат, студию или курсы и записались на пробное занятие. Как теперь к нему подготовиться и что надо учесть?

Самое главное, что нужно помнить – в Трайбле вам всегда рады. Поэтому отставим куда подальше сомнения в духе «я такая неуклюжая/ничего не умею/уже не в том возрасте/не в лучшей форме». Даже если что-то будет получаться медленно, то это нормально. Прежде всего, вы занимаетесь для своего удовольствия и для личностного развития.

Все, что вам понадобится для занятий – это легкая спортивная форма (такая, чтобы не сковывала движения и показывала работу ног и бёдер) и открытость к получению нового опыта. А еще компьютер со стабильным доступом к Интернету в случае, если вы выбрали онлайн-курсы. Обычно занятие проводится по следующей структуре:

• Разминка. Не пропускайте её ни в коем случае, даже если опоздали на занятие. Она помогает разогреть мышцы и подготовить их к нагрузкам;
• Освоение движения. Движение разбивается на элементы или «контрольные точки» и учится постепенно. Осторожно, на первых порах на этом этапе может случиться «взрыв мозга»! Тело может не слушаться или вам будет непонятно, как совместить разные элементы в одном движении. Не бойтесь этого, ведь так вы узнаете новые возможности своего тела, ваш разум остается в тонусе и мозг создает новые нейронные связи;
• Соединение движений в одну связку. Ваша ли это импровизация или постановка будущего концертного номера, – в любом случае будет интересно;
• Отработка связки. Один из самых прекрасных моментов в занятиях Трайблом – осознание того, что движения, которые раньше давались с трудом, теперь делаются практически «на автомате»;
• Заминка. Расслабляет мышцы и служит сигналом к завершению тренировки.

У каждой танцовщицы на этот вопрос ответ будет свой. В среднем, для того, чтобы поддерживать танцевальную форму и грамотно распределить нагрузки, требуется минимум 2-3 часовых занятия в неделю плюс самостоятельная домашняя работа.

Платформа Tribal Expert Online – первый русскоязычный сайт с доступом к уникальной информации. Поэтому здесь так удобно начинать знакомство с «племенным» танцем – достаточно зарегистрироваться, выбрать курс и начать обучение трайблу прямо сейчас. Даже если у вас не получится попасть на онлайн-урок вовремя, то в любом случае мы предоставим доступ ко всем необходимым материалам. Прокачаем самодисциплину, нейронные связи и танцевальное мастерство вместе.

Итак, вы успешно преодолели первые препятствия, сомнения и познакомились с основами стиля Трайбла. Часто случается, что у отзанимавшихся некоторое время людей возникает вопрос: «И что дальше?». Давайте посмотрим, что это может быть!

Помните, мы говорили про разные аспекты Трайбла? Сейчас эта информация вам пригодится, потому что настало время определиться с целью. Почему именно вы пришли в Трайбл? Что вас в нем зацепило? Что вы ищете для себя? Будем отталкиваться от этого. И самое приятное – это то, что цели можно менять, подстраивая их под свои потребности.

• Во-первых, это красиво. И это совсем не сарказм! Люди, занимающиеся трайблом, окружают себя красотой. И внешней, и внутренней. Они учатся не только танцевать, держаться на сцене и дружить со своим телом, но еще и создавать для себя красивые детали костюма, украшения, элементы макияжа. Часть эстетики Трайбла неизбежно проникает в повседневную жизнь: кто-то может пересмотреть свой стиль, решиться на более яркие и оригинальные вещи. Кто-то захочет сменить обстановку вокруг себя. Кто-то просто станет учиться наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях;
• Поддержка физической формы – отличный вариант мотивации для тех, кто любит аэробику, групповые фитнес-программы и при этом ищет чего-то необычное. Физические нагрузки в трайбле подаются творчески, поэтому скучно и однообразно точно не будет. Бонусом прилагаются развитая пластика и умение хорошо двигаться;
• Приключения! В Трайбл-тусовке приключения обязательно будут. Это и подготовка к своим «домашним» выступлениям на разных мероприятиях, и поездки в другие места – города, страны, да даже просто «на природу». Мастер-классы, фестивали, масштабные стейджинг-проекты, новые знакомства и верная команда соплеменниц... вариаций для приключений великое множество;
• Саморазвитие. Как бы просто это ни звучало, но занятия трайблом действительно помогают начинающей танцовщице «прокачаться» прямо точно так же, как и персонажу в видеоигре. Мы осваиваем уровни мастерства, приобретаем навыки, которые пригодятся нам и в обычной жизни. Поэтапно собираем танцевальный костюм мечты и коллекцию винтажных украшений. И на фоне этого меняемся сами – лучше понимаем, чего мы хотим от жизни, настраиваемся на положительное взаимодействие с окружающими людьми, учимся мыслить импровизационно и креативно.
• Просто потому, что хочется. А почему бы и нет?

Уверены, мы перечислили далеко не все. Поэтому предлагаем вам маленькое «домашнее задание» на развитие творческого мышления: подумайте и назовите для себя минимум 3 личные причины, почему вы занимаетесь Трайблом.

Чтобы чувствовать движение к своей цели, нам нужен какой-то результат. В чем этот результат измеряется для нас? Опять же, у каждой он свой. Кому-то стремится к полному освоению словаря движений. Кому-то важно быть частью «тусовки». А еще кто-нибудь будет оценивать результат по качеству или количеству выступлений. Главное правило в оценке прогресса – это то, что прогресс именно ваш. Личный. В вашем удобном темпе. И сравнение с другими здесь не работает!

«Официально» отслеживание развития в Трайбле измеряется в уровнях (если говорить англицизмами, то в левелах. От слова level. Сейчас их, кстати, четыре). Для того чтобы освоить нужный уровень, необходимо выполнить ряд требований, например, иметь собранный комплект костюма, знать основы музыкального счета, уметь играть на сагатах и т.д. А также пройти экзамен на знание движений. Страшновато звучит? Не стоит бояться. Это, скорее, вносит в развитие игровой элемент.

Что делать, если кажется, будто прогресса нет? Для начала, не расстраивайтесь. Не все в Трайбле дается сразу. Подумайте: что можно в этой ситуации изменить и как повысить свой уровень комфорта на занятиях? Нравится ли вам то, что вы делаете? Если нет, тогда, возможно стоит попробовать что-нибудь другое – меняйте подход к обучению, учителя, школу или направление, пока не найдете свое.

И да, если по каким-то причинам вы не можете осваивать сложные для суставов движения вроде leves или layback, – не мучайте себя. Консультируйтесь с доктором, подбирайте оптимальные нагрузки и советуйтесь с вашим учителем. Учиться преодолевать препятствия и расширять рамки своих возможностей – это здорово, но себя любимую при этом однозначно надо беречь.

Как быть тем, кто по разным причинам уходил из трайбла, но зов племени снова привел их сюда? Обстоятельства перерыва могут быть разными – будь это декретный отпуск, или получение травмы, или постоянное перемещение с места на место.

Стратегия возвращения, тем не менее, будет достаточно общей, потому что в любом случае нужно будет заново вспомнить основы и влиться в текущую повестку коллектива. Если вы прервали свои занятия по «физическим» причинам, возвращение к основам поможет проработать заново нужные мышцы, пробудить мышечную память и освежить знания. Освежение знаний также понадобится и тем, кто занимался во время перерыва другими физическими нагрузками. Ведь даже действующие танцоры время от времени вспоминают, с чего все начиналось. И при этом с высоты своего опыта уже могут разглядеть в основных техниках нюансы, которые раньше не замечались, или найти для себя более удобный способ выполнения. Старая школьная поговорка про повторение всегда актуальна для Трайбла.

А еще не стоит забывать про сработанность и слаженность коллектива! Ведь наверняка в вашей группе царит свой особый микроклимат, и за время вашего отсутствия в нем может что-то поменяться. Приходят новички, кто-то из «ветеранов» тоже уходит, меняется «ядро» выступающего состава, группа может установить какие-то новые правила и принципы внутри себя. И нужно будет заново прочувствовать атмосферу, выработать принципы совместной работы, научиться безмолвно договариваться.

Конечно, это все может звучать сложно, но эта внутренняя и внешняя работа поможет вашему возвращению в царство Трайбла стать комфортным. Поставьте для себя новую цель. Не бросайтесь на все задачи наскоком. Потихоньку двигайтесь вперед. И все обязательно будет так, как вы захотите!